嗓子变声在日常生活中时有发生，在嗓子变声的同时，有时还会有嗓子干涩和疼痛感出现，这样就会影响到正常说话，让人非常烦恼。因此要找到嗓子变声的原因，然后在日常生活中进行调理治疗。那么嗓子变声了怎么回事？一起来了解。
1.饮食因素。在日常生活中，很多朋友都喜欢吃辛辣刺激性的食物，或者喜欢喝酒，长期这样就会刺激到咽喉，导致嗓子变声，咽喉肿痛，需要注意饮食清淡，多补充水分。
2.缺乏睡眠。现代社会竞争激烈，不少朋友平时都缺乏睡眠，这样就容易使人上火，并且影响到身体的正常机能，出现嗓子变声的症状，需要注意休息，每天都保持充足的睡眠。
3.大声喊叫。如果长时间说话，或者大声喊叫，就会伤害到咽喉，导致嗓子变声，当注意尽量少说话，及时补充水分，不要刻意抬高或者压低声音说话。
4.青春期变声。青春期的男孩一般在16岁左右喉结会发生变化，这样嗓音就会有所改变，以上情况属于正常现象，应当注意不要用声过度，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吸烟喝酒。
5.声带上长了肿物。平时如果声音有了很大变化，也可能是声带上长了肿物，像声带息肉、声带小结都会导致嗓子变声，这种情况应当去医院耳鼻喉科就诊，进行电子喉镜检查。
在日常生活中，嗓子变声一般是由于长期存在不良的饮食习惯、缺乏睡眠、经常大声喊叫、青春期变声等原因引起的。需要患者调节自己的生活和饮食方式，注意多休息，每天都保持充足的睡眠。除此之外，如果声带上长了肿物一定要及时去医院检查治疗，不能随意服用药物。